血圧153/115。前日の162/101より改善。
前夜は4時30分まで寝付けず、12時50分起床。睡眠は約8時間確保できたが、就寝が遅かった。体調は少し眠いが元気で、やる気は十分。
12時50分からトーク動画編集に集中。14時10分時点で残り27%、20時には82%まで進捗。途中休憩を挟みながら作業を続け、1時40分に100%完成・アップロード完了。締切に間に合った。
トーク動画完成後、日課に取り組む。NativeCamp、運動（ステッパー）、坐禅を完了。血圧測定と味噌汁は日中に済ませていた。
トーク動画という大型タスクを完成させ、日課も6項目達成。充実した一日。
