昨夜は23時に寝て、今朝11時に起きた。8時間しっかり眠れたおかげか、血圧が151/106まで下がった。前日の166/126からかなり改善している。睡眠の重要性を実感した。
シャワーを浴びて昼食をとり、15時に大学へ。午後は事務作業を片付けて、夜は研究室で論文執筆に集中した。論文の締切が正式に10/5（日）になり、あと2日ある。
日課は5項目達成。血圧測定、NativeCampで「Why EU Leaders Want Stronger Ties with Japan」の記事を読み、フィットボクシングを5分やった。研究と論文も進めた。味噌汁と坐禅はできなかった。
23時就寝を目標にしていたが、日課をやっていたら24時になってしまった。明日も論文を進めつつ、睡眠時間は確保したい。
