9時30分にアラームをセットしていたが、ズルズルとスヌーズして11時前に起き。シャワー、坐禅を久しぶりにする。坐禅はタイマーを15分にしていたつもりが、5分で終わってビックリした。でもまあ都合がいいか。 朝ごはんを作らなかったからコンビニでおにぎり…